Practicar la respiración profunda

A diferencia de la respiración normal, respirar profundamente nos ayuda a reducir la velocidad y prestar atención a nuestro cuerpo mientras inhalamos y exhalamos. Este ejercicio de relajación puede ayudarnos a mejorar nuestra capacidad de concentración y manejar mejor nuestras emociones al reducir nuestro ritmo cardíaco, permitir que nuestros músculos se relajen y poner en un estado de calma nuestra mente y cuerpo. 

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